매일 배움이 쌓이는 공간

안녕하세요, 유용한 정보를 전달 드리는 HEENNY 입니다. 이번 포스팅에서는 파랙틴에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 천심련 추출물인 파랙틴이 정확히 어떤 성분이며, 효능과 부작용으로는 어떤 것들이 있는 지 확인해 보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 성분도 그 효능과 부작용을 꼼꼼하게 확인하고 섭취해야 좋다는 사실, 알고 계시죠? 그런 점에서 이 포스팅을 통해 나의 몸에 잘 맞을 지 확인해 보시길 바랍니다. 천심련? 파랙틴? 파랙틴은 천심련 추출물의 성분 이름입니다. 천심련은 중국이나 인도, 스리랑카 등에서 재배하는 허브의 일종이라고 할 수 있습니다. 이 천심련은 약재로 사용해 왔고, 다양한 효능을 가지고 있어 여러 질병 예방과 치료에 활용이 되기도 했습니다. 특히, 최근에는 관절 치료에도 많은 도움이 된다..

안녕하세요, 유용한 정보를 드리는 Heenny입니다. 오늘은 대리 약 처방과 대리 진료를 받는 방법을 소개해 드리겠습니다. 상세 방법과 자격 요건, 준비물까지 총 정리해 두었으니, 미리 미리 확인하셔서 가족이 아파 대리 약 처방이나 진료가 필요할 경우 참고하시면 되겠습니다. 대리 약 처방 및 진료 받는 방법 약을 처방받아 복용해야 하거나 진료를 받아야 하는데 환자가 직접 병원에 방문하지 못한다면, 가족 또는 대리인에 한하여 대신 방문하여 받을 수 있습니다. 기본적으로 병의원과 약국 모두 '대면 진료'가 원칙이지만, 2014년부터 환자들의 개인 사정을 고려하여 대리 약 처방 및 진료가 가능하도록 법을 개정되었기 때문입니다. 환자 자격 요건 ▪︎ 동일한 질병으로 재진 및 처방을 받는 환자 ▪︎ 오랜 기간 처..

안녕하세요, 유용한 정보를 전달하는 Heenny입니다. 오늘은 슈퍼 푸드, 면역 유산균으로 불리는 '와이셀라'에 대해서 소개해 드리겠습니다. 실제로 와이셀라 유산균의 효능이 연구 결과로써 밝혀지면서 그 관심이 뜨거워졌습니다. 여러분도 와이셀라 효능 확인하시고 면역 건강 바로 한 번 챙겨 보세요! 와이셀라가 뭐지? 와이셀라는 면역 기능을 개선하는 효과가 밝혀진 '김치 유래 유산균'의 명칭입니다. 즉, 김치를 통해 얻을 수 있는 유산균이라는 것입니다. 정확한 명칭은 '와이셀라 시바리아 JW15(Weissella civaria JW15)'입니다. 왜 핫해졌지? 면역 유산균이라고 불리는 와이셀라에 대한 관심이 뜨거워진 이유는 '농촌진흥청이 충북대학교, 그리고 연세대학교와 함께 인체 적용 시험을 통해 면역 기능 ..

건강보험공단에서 2018년~2022년 간 통풍 환자 현황을 발표했습니다. 그런데 통풍 환자가 5년 만에 74,413 명이 증가했다는 소식에 우려의 목소리도 커지고 있습니다. 이 통풍 환자는 2018년 43만 3,984 명이었던 데에서 2022년 50만 8,397 명으로 7만 4,413 명이 증가한 것입니다. 여기에서 가장 눈에 띄는 것은 통풍 환자는 남성의 비율이 매우 압도적으로 많다는 것이었습니다. 남성 통풍 환자 수는 2018년 40만 106 명이었으나, 2022년에 들어서 47만 1,569 명으로 17.9%나 증가했다고 건강보험공단은 밝혔습니다. 남자 통풍 환자의 주요 연령층은 40대로, 전체 환자 수의 22.9%를 차지한 것으로 나왔습니다. 그리고 이어 20.7%로 50대, 17.7%로 60대가 ..

프로그램 보셨나요? 이번에 갱년기 테스트기가 나왔었는데, 간단하게 집에서도 테스트기로 자가 진단을 할 수 있다는 점이 아주 좋아 보였습니다! 그리고 갱년기도 무시할 수 없는 질병이고 방치했다가는 부정맥 등 더 큰 문제를 불러올 수도 있기 때문에, 미리미리 자가 진단을 통해 자신의 상태를 확인하고~ 필요하다면 전문 병원에 내원 및 진료를 받아야 한다는 것이 전문의들의 의견이더라고요~ 그래서 미리 테스트를 한 번쯤 해보는 게 정말 좋을 것 같다는 생각이 듭니다 😀 갱년기 테스트기 갱년기 테스트기는 소변에 포함된 성분 중 FSH 호르몬에 반응하여 갱년기를 진단합니다. FSH 호르몬은 난포자극호르몬을 일컬으며, 이는 뇌하수체 전엽에서 분비되고 난소의 성숙을 자극해 에스트로겐(여성호르몬)과 프로게스테론의 분비를 ..

이번에 '살리초'라는 혈당 강하 성분이 다량으로 함유된 새로운 고추 품종이 개발되었다고 합니다. 이 살리초는 한국농업기술진흥원과 국내 종자 기업이 공동 개발했다고 하는데, 이는 우리 모두에게 Good New인 것 같습니다~ 그리고 특히 당뇨와 같은 혈당 문제를 가지고 있는 분들에게도 엄청난 희소식일 것 같습니다~! 😉 살리초 효능 1. 혈당을 낮춰주는 AGI(알파글루코시다제 억제제) 성분이 다량으로 함유되어 있어, 혈당을 낮추어 혈당 문제 및 당뇨 등의 질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있음 (일반 고추보다 10배 많은 AGI 성분 함유) 2. 칼슘, 칼륨, 필수 아미노산도 풍부하게 함유되어 있어, 체내 필수 영양소를 빠르고 간편하게 섭취할 수 있음 칼슘 칼륨 필수 아미노산 살리초 > 우유 살리초 > 땅..

점점 나이가 들면서 부쩍 콜레스테롤에 관심이 많아졌습니다. 😅 아무래도 콜레스테롤이 높으면 몸에 여러 가지 적신호가 뜨게 되고 그 때문에 일상생활이 힘들어지기 때문입니다. 이런 콜레스테롤 수치를 건강한 수준으로 유지하기 위해서는 꼭 필요한 게 규칙적인 운동을 통한 체중 관리, 그리고 식단 조절인데요, 오늘 그 콜레스테롤이 정확히 무엇인지, 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 좋은 음식로는 어떤 것들이 있는지 확인해볼까요? 콜레스테롤(Cholesterol)이란? 콜레스테롤은 우리 몸 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류입니다. 그래서 콜레스테롤은 체내의 막 표면에 존재하며 혈관벽이 찢어지는 것을 예방하고 적혈구가 건강하게 오래 존재할 수 있도록 보호하는 역할을 합니다. 이 콜레스테롤에는, HDL 과 ..

안녕하세요, 유용한 정보를 전달드리는 올이브입니다. 오늘은 승모근 통증과 치료에 대한 내용을 소개해 드리려고 합니다. 승모근 통증은, 현대인이 가지고 있는 질병 중 흔한 질병에 속하는 편입니다. 하지만 한 번 통증이 발생하면 근육이 정상적으로 이완될 때까지 한참을 고생해야 하고, 심해지면 신경에까지 자극이 생겨 어깨나 팔이 저릴 수도 있어 만만하게 생각해도 될 질병은 아닙니다. 승모근 통증 및 질병 원인 이 질병은, 잦은 핸드폰 사용과 업무로 인한 노트북 사용으로, 자신도 모르는 사이 지속적으로 불안정한 자세를 취하게 되고, 결과적으로는 과도한 근육 긴장과 수축이 생겨 통증이 유발되며 발생합니다. 그리고 그 외에도, - 어깨 관절 또는 목과 허리 부위의 외상 - 반복적인 움직임 - 잦은 과격한 신체 활동..

안녕하세요, 유익한 건강 정보를 전달 드리는 올이브입니다. 오늘은 저도 1년 이상 꼬박꼬박 챙겨 마셔 온 코코넛워터에 대한 알짜배기 정보들을 포스팅하려고 합니다. 낮은 칼로리와 당에도 불구하고 다양한 영양소와 효능을 가지고 있는 코코넛워터의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. 부작용에 대한 내용도 소개해 드릴 예정이니 꼼꼼히 확인하시고 건강 챙겨 보시길 바랍니다. 코코넛워터가 좋은 이유 코코넛워터는 어디에 좋길래 챙겨 마시면 좋다고들 말하는 걸까요? 실제로 몇 달 동안 직접 마셔 본 결과로는, 코코넛워터 몸에는 정말 좋다는 것입니다. 다만, 코코넛워터 그 특유의 맛이 다소 비리게 느껴지기도 하고 또는 많이 달게 느껴지기도 해서 제 입맛에는 맛있는 음식은 아니라는 점이 많이 아쉬웠습니다. 그런데! 최근에 이..

안녕하세요, 유용한 정보를 전달드리는 올이브입니다. 요즘에는 한 봉지로 된 견과류 세트가 많이 나오는데요, 그 안에 한두 개씩 들어있던 마카다미아. 이미 아시는 분들은 마카다미아를 '견과류의 황제'로 잘 알고 계실텐데요, 이번에는 그 마카다미아에 대해 소개해 드리겠습니다. 마카다미아 마카다미아는, 원산지가 오스트레일리아이지만, 현재 전 세계 생산량의 90% 이상이 하와이에서 만들어지고 있다고 합니다. 사실 우리나라에서 카마다미아는 ' 땅콩 회항 사건 '으로 거의 제 2의 삶을 살게 되었다고 해도 될만큼, 그 이전까지는 생각보다 그 이름의 인지도가 조금 낮은 편이었습니다. 그러나, 그 사건을 통해 마카다미아에 대해 많은 부분이 알려지게 되었고, 고소하고 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람에게 사랑을 받..

안녕하세요, 유용한 정보를 전달드리는 올이브입니다. 마그네슘은 우리 신체에서 네 번째로 많은 요소로, 그만큼 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 무기질 중 하나입니다. 하지만 현대인에게 가장 부족한 요소 중 하나가 마그네슘이라는 사실 알고 계신가요? 오늘은 그런 마그네슘에 대해 소개해 드리겠습니다. 마그네슘은 천연 진정제? - 마그네슘은, 흥분을 가라앉히고 에너지 생성 과정에서 중요하게 작용합니다 - 뼈와 치아를 튼튼하게 유지해 주고, 혈관과 심장의 건강을 유지 및 개선하는 데 탁월합니다 그런데, 이런 마그네슘이 체내에서 결핍되면 어떻게 될까요? 마그네슘 결핍증 - 혈중 칼슘 농도가 낮아져서 '저칼슘혈증(hypocalcemia)'이 나타납니다 - 혈압과 체온 조절이 어려워져, '저혈압'과 '수족냉증'을 유발합..

안녕하세요, 유용한 정보를 전달드리는 올이브입니다. 최근 다양한 부분에서 크고 작은 변화와 어려움을 겪고 있는 분들이 많은 것 같습니다. 저는 어려움이 생길 때마다 "이 또한 지나가리라" 라는 문장을 속으로 되새기며 심호흡을 크게 합니다. "고통은 한 순간이지만, 포기는 평생 남는다" 라는 문장을 되새기기도 하구요. 하지만 그러한 정신적인 노력도 중요하지만, 결국 물리적인 요소를 통한 스트레스 해소와 마음의 휴식을 끌어내는 과정이 정말 중요하다고 생각합니다. 왠지 모를 불안감이 엄습할 때, 중요한 일을 앞두고 마음이 진정되지 않을 때, 중강도의 운동을 하고 나서 피로할 때, 이와 같은 상황들로 과도한 스트레스와 몸의 긴장은 더 어려운 여건을 만들 수도 있고, 장기적으로 봤을 때 육체적/심리적 건강을 유지..