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릴렉스 아로마오일 종류 및 효능 총정리
안녕하세요, 유용한 정보를 전달드리는 올이브입니다. 최근 다양한 부분에서 크고 작은 변화와 어려움을 겪고 있는 분들이 많은 것 같습니다. 저는 어려움이 생길 때마다 "이 또한 지나가리라" 라는 문장을 속으로 되새기며 심호흡을 크게 합니다. "고통은 한 순간이지만, 포기는 평생 남는다" 라는 문장을 되새기기도 하구요. 하지만 그러한 정신적인 노력도 중요하지만, 결국 물리적인 요소를 통한 스트레스 해소와 마음의 휴식을 끌어내는 과정이 정말 중요하다고 생각합니다. 왠지 모를 불안감이 엄습할 때, 중요한 일을 앞두고 마음이 진정되지 않을 때, 중강도의 운동을 하고 나서 피로할 때, 이와 같은 상황들로 과도한 스트레스와 몸의 긴장은 더 어려운 여건을 만들 수도 있고, 장기적으로 봤을 때 육체적/심리적 건강을 유지..
내가 가진 능력을 100% 제대로 발휘하지 못하는 이유는? Brain Science, 목표 설정, 꼰대 테스트
그 답은 Brain Science 분야에서 찾을 수 있다고 생각합니다. 모든 사람들에게 정답이 될 수는 없겠지만, 자신만의 해답을 찾아가는 데 분명 도움이 되는 것이 Brain Science라고 생각합니다. 그 때문에 저 또한 대학교 시절 때부터 뇌과학, 심리학에 항상 관심이 많았는데요, 사람을 알아가고 또 나를 알아가는 그 과정이 재미있었고, 그것을 학습하면서 연신 고개를 끄덕이는 스스로가 신기하기도 했기때문입니다. 그러다가 최근 정말 흥미로운 영상을 보게 되었습니다. 내가 나의 능력을 100% 다 발휘하지 못하는 이유가 무엇일까? 이에 대해서는 모두가 한 번쯤 의구심을 가져봤을 것 같은데요, 지금 있는 회사에서 또는 학교에서, 내가 발휘하고 있는 능력이 전부일까? 이게 내가 가진 역량의 전부일까? 라..
도수치료? 추나치료? 비교 총정리, 차이점, 가격 등
현대인이 거의 달고 산다고 하는 일자목, 거북목, 디스크 질환 등은, 일상생활에서 다양한 통증을 유발하여 우리를 힘들게 합니다. 그래서 이런 경우, 정형외과에서는 물리치료의 일종으로 도수치료를 권하는 경우가 많고, 한의원에서도 추나치료(추나요법)을 받아 볼 것을 권하고 있습니다. 그럼 도수치료와 추나치료의 공통점은 무엇이고, 차이점은 무엇이 있을까요? 도수치료 - 근골격계 질환의 증상을 개선하기 위한 비수술적 치료의 일환으로, 물리치료사가 손을 이용해 척추나 사지의 연부조직, 관절의 위치를 바로잡고 통증과 체형을 치료하는 방법입니다. - 1차적으로 의사와 통증 등의 문제를 상담하고, 통증이 있는 부위와 주변 부위를 X-Ray로 촬영하여 진단을 내립니다. 이후 상담 내용과 의사의 진단을 바탕으로 물리치료사..
다양성 시대(Diversity in Talent Management) / 편향 종류, 포용적 리더 특징 정리
코로나 이전에는 다양성은 괴짜 같은 존재였습니다. 예를 들자면 타인보다 자신에게 집중하는 것을 더 좋아하거나, 워라밸을 중요시하는 등의 사람들은 집단 내에서 배척되기 쉬웠기 때문입니다. 그리고 그러한 상황이 대부분 크게 낯설지 않았고 일부 집단에서는 당연하게 여겨지기도 했습니다. 그뿐만 아니라, 조직문화, 근무 형태, 복지제도 등 정말 많은 부분에서 다양성은 인정받지 못해 왔고, 그것은 당연한 것이었습니다. 하지만 코로나 이후의 세상인 지금은 많은 것이 달라졌다고 할 수 있습니다. 다양성은 더이상 괴짜 취급을 받는 요소가 아니라, 우리가 적극적으로 수용하고 포용해야 하는 요소가 되었기 때문입니다. 이전부터 입버릇처럼 했던 말이 있습니다. "이런 사람도 있고, 저런 사람도 있는 거지" 다르다고 해서 배척되..
매너리즘(Mannerism), 개인만의 영역일까? 의미, 해결방안
"요즘 매너리즘에 빠진 것 같아요" 입사 7개월 차 후배에게서 들었던 말이다. 그 말을 듣는 순간 머리속에 예전의 내 모습이 스쳐 지나갔다. 그리고 그 후배가 걱정이 됐다. 안쓰럽기도 했다. 한 번씩은 찾아 온다는 매너리즘을 나는 어떻게 견뎌냈던가 떠올려 보면, 내가 할 수 있는 새로운 것을 계속해서 찾아냈던 것 같다. 그것이 당장 하고 있는 업무이든, 아니면 나중에 할 수도 있을 것 같은 일이든 상관없이 이것저것 시도해봤던 것 같다. 그러다 보니 언제부터인가 하고 있는 업무 안에서도 새로운 의미를 찾아가고 있는 나를 발견할 수 있었다. 그래서 아직까지도 HR 분야에 내가 남아 있는 게 아닐까 생각하고 있다. 그런데 항상 의문이 생기는 것 중 하나가 바로 그 매너리즘 이야기이기도 하다. 매너리즘 그거, ..
생각이 몸을 지배한다 (자신의 한계는 결국 스스로가 만드는 것)
초등학생 시절 높이뛰기의 달인이라고 불리었던 때가 있었다. 그러나 아직까지 내 가슴을 울리는 말은 사람들의 칭찬이 아닌 나 자신의 생각이었다. 당시 학교에서는 도움닫기 높이뛰기로 체육 수행평가를 치루었다. 처음 100cm 정도로 시작되었던 높이뛰기는 점차 그 높이를 키워갔고, 그에 따라 바(Bar)를 넘지 못하는 학생들이 늘어갔다. 그러나 나는 160cm가 될 때까지 계속해서 성공을 거두었고, 그것을 아주 흥미롭게 생각한 선생님은 높이를 170cm까지 높였다. 그리고 다시 한 번 힘차게 달려가 그 높이를 거뜬히 뛰어 넘었다. 그 순간 친구들과 선생님의 환호성이 내 귀를 울렸다. 나 또한 환희에 찼고 기분이 날아갈 듯 했다. 그런데 그 때, 선생님은 나에게 제안 하나를 했다. "이미 수행평가 점수는 A+이..