스티브도 강조하던, 그 찬물 샤워! 장점이 이렇게나 많아?

 
 
 
이제 점점 날씨가 더워지고 있습니다.
 

점차 여름이 다가오면서 올라가는 기온에 샤워도 자주 하게 되는데요,
 
찬물로 샤워를 하게 되면 건강 유지에도 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?
 

 
 
<어서와 한국은 처음이지> 예능 프로그램에서
뉴질랜드 미남 스티브도 집요하게 강조하던 그 찬물 샤워
 

그럼 어떤 장점이 있는지 알아볼까요?
 

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찬물 샤워의 장점

 
💙  각성 효과를 볼 수 있습니다
 
💙  체내 염증 감소 효과를 볼 수 있습니다
 
💙  통증 완화의 효과를 볼 수 있습니다
 
💙  혈액순환이 개선되어 혈행건강에 도움을 줄 수 있습니다

💙  겨울에는 추위에 조금은 익숙해질 수 있습니다
 
 
 

 

주의할 점

 
● 물의 온도는 10~21도 사이가 가장 적절하며, 기초체온이 많이 낮거나 체온이 낮아져 있는 상태에서는 가급적 찬물 샤워는 삼가해야 합니다
 
● 찬물 샤워를 할 경우에는, 3분 이내로 해야 합니다

● 샤워 전체를 찬물로 하기 어렵다면, 샤워 끝나기 직전에 찬물을 한 번 뒤집어 쓰는 것도 괜찮습니다.
 
 

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아무리 건강에 좋은 것이라고 할더라도 역시 과유불급!
자신의 몸상태와 상황에 맞춰 적절한 선택이 필요할 것 같습니다. 😉
 
 
올해의 여름은 작년에 비해서도 훨씬 더울 것으로 예상된다고 하는데요,
더위와 냉방병 모두 조심하시고 항상 건강하시길 바랍니다 😍