몸에 좋은 페퍼민트 효능 및 부작용 총정리
안녕하세요, 유용한 정보를 전달드리는 올이브입니다.
화 - 한 향과 맛이 매력적인 페퍼민트, 여러분은 혹시 얼마나 알고 계신가요?
오늘은 포스팅을 통해 페퍼민트에 대해 소개해 드리려고 하는데요, 페퍼민트는 허브 계열로 강렬한 향과 맛이 있어 불호가 극명하게 갈리는 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 저도 몇 년 전까지만 해도 사실 반 민트 파였는데요, 그래서 페퍼민트차 또한 별로 좋아하지는 않았습니다.
그런데 어느 정도 나이가 들면서부터는 민트에 대한 거부감이 자연스럽게 줄어들었고, 그 때부터는 거침없이 민트 계열의 음식들을 섭렵했던 것 같습니다. 그리고 이제는 즐겨 마시게 된 페퍼민트 차
페퍼민트 효능
💚 통증 및 긴장 완화
- 페퍼민트에는 '멘톨 성분'이 다량으로 함유되어 있기 때문에 차로 마셨을 때 두통, 복통, 근육통 등의 여러 가지 통증을 완화시켜 주는 효과를 볼 수가 있습니다. 더불어, 불안 및 초조함과 같은 긴장감을 풀어주고 완화하는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
- 평소에 불면증이나 과도한 스트레스로 인해, 피로감이나 두통, 과한 긴장감에 시달리는 분들에게 많은 도움이 될 수 있습니다.
💚 구취 제거
- 페퍼민트에 다량 함유된 '멘톨 성분'은 향균 및 항바이러스 작용을 합니다. 그래서 구취를 줄이거나 제거하는 데 큰 효과를 볼 수가 있습니다.
- 치약, 껌 등에 민트가 자주 쓰이는 이유도 이와 같은 효능이 있기 때문입니다.
💚 소화 촉진
- 페퍼민트는 장의 기능이 활성화되게 하여 소화를 촉진시키는 효과를 가지고 있습니다. 그래서 과식 또는 과음을 했을 때 불편한 속을 진정시키는 데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
- 이러한 작용을 활용하여, 식후 따듯한 페퍼민트 차를 마시게 되면 소화불량 증상 완화 및 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다.
💚 호흡기 질환 예방 및 증상 완화
- 페퍼민트에는 '폴리페놀 성분'이 함유되어 있기 때문에 항산화 작용에 많은 도움이 됩니다.
- 코와 폐 등의 염증을 완화시키고 비염과 천식 등의 호흡기 질환을 예방하거나 그 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 감기 증상이 있어 콧물, 코막힘, 기침, 재채기, 근육통, 두통 등의 증상이 있을 때 따듯한 차 형태로 음용하면 증상 완화에 많은 도움이 될 수 있습니다.
페퍼민트 주의사항
🖤 임산부와 수유부는 주의해야 합니다
- 페퍼민트는 향과 맛이 강한 편에 속하기 때문에, 신체가 민감해져 있는 임산부나 수유부는 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.
- 특히, 수유부의 경우 페퍼민트를 과다 복용할 시 모유가 잘 생기지 않는 부작용이 있을 수도 있어 주의해야 합니다.
🖤 장 기능 관련 질환이 있을 경우 주의해야 합니다
- 앞서 말씀 드린 것처럼, 페퍼민트는 장의 기능을 활성화하는 역할을 합니다. 때문에 위염이나 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 기능과 관련된 질환을 가지고 계신 분들은 주의해야 합니다. 그리고 그러한 질환의 증상이 심할 경우는 페퍼민트 섭취 시 구토, 설사와 같은 증상이 발생할 수 있어 아예 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 또한, 위장이 약한 경우에는 공복에 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 페퍼민트의 멘톨 성분이 위장을 자극할 수도 있기 때문에 식사 후 따듯한 차로 음용하시는 걸 추천합니다.
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저는 내돈내산으로 마셔봤던 페퍼민트차 브랜드 중에, 트와이닝 브랜드가 가장 부드럽고 맛이 깔끔한 것 같아 추천 드리고자 URL로 정보 공유 드립니다. 리뷰, 가격 등 확인해 보시고 합리적인 가격으로 쇼핑 하시길 바랍니다.
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